Ajude seu cérebro: 10 atitudes para deixá-lo saudável e produtivo!

Você sabia que, segundo a neurociência nosso cérebro é mais negativo do que positivo? E aí Isabel? O que isso quer dizer? Quer dizer que, se a mente é semelhante a um jardim, o “solo” do nosso cérebro é muito mais fértil para ervas daninhas do que para as flores.

O cérebro é incontestavelmente o órgão mais importante do corpo e a principal fonte interior de bem-estar, de crescimento pessoal, de sucesso.

Diariamente nosso cérebro é bombardeado por tudo o que está a nossa volta e que é ruim, doloroso, frustrante, como a violência, perdas, desemprego, catástrofes ambientais, problemas sociais, traições, brigas familiares e tantos outros fatos. Todos os dias nos deparamos com tragédias nos meios de comunicação, nas rodas de conversa, nas filas, nos consultórios, em qualquer lugar e, é impossível fugir disso. 

Mas é possível cuidar da nossa reação frente a isso e, principalmente, aos caminhos neuronais que vamos formando, pois, dia após dia nossa mente edifica nosso cérebro. Por exemplo, se praticamos relaxamento com frequência, estamos aumentando a atividade dos genes que acalmam as reações de estresse, tornando nosso cérebro mais resiliente, mais resistente à frustração. 

Nosso cérebro é bombardeado de emoções negativas, principalmente nos horários das refeições, pois os jornais da TV, normalmente coincidem com o café da manhã, almoço e janta. A gente percebe cada vez mais pessoas envolvidas com doenças, desemprego, problemas financeiros, compulsões, sejam seus, sejam de familiares ou amigos, desgastadas e se sentindo sobrecarregadas.

A forma como reagimos a todos os acontecimentos é fundamental para definir nossa “sanidade mental”, nosso equilíbrio emocional. Se ativamos nossas emoções negativas como raiva, medo, ansiedade, culpa, de forma desequilibrada, vamos ficar sem energia, baixamos nossa imunidade, adoecemos, nosso humor desequilibra, nosso sono fica ruim… 

Podemos mudar as reações que temos frente a nossa vida, assumindo o papel de protagonistas de nossa própria história.

Podemos pintar a vida diferente! Podemos modificar nosso cérebro para melhor! Sempre… Independente do momento externo, você pode controlar e mobilizar positivamente seu mundo interno.

Como?

Aqui estão 10 atitudes poderosas para blindar nosso cérebro e alguns exercícios que liberam dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina:

Nunca esqueça: tudo aquilo que sentimos, percebemos, queremos e pensamos com frequência, esculpe lentamente a nossa estrutura neural. O principal modelador do cérebro é aquilo a que você dedica atenção.

Pense que você é o escultor do seu cérebro. Está gostando da escultura? Se não está, recomece. Sempre é tempo!!!!

Tenho certeza que, se seguir as dicas, em poucos dias você já estará sentindo os efeitos da positividade em sua vida, pois a positividade transforma.

Grande abraço! 

Meu nome é Isabel Rios Piñeiro: Sou uma profissional apaixonada por transformar vidas há mais de 30 anos. Sou Psicóloga, tenho diversas especializações, Mestrado, atuo como Psicoterapeuta e sou idealizadora do Método Cura Positiva.

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Post Author: Isabel Rios

Meu nome é Isabel Rios Piñeiro: Sou uma profissional apaixonada por transformar vidas há mais de 30 anos. Sou Psicóloga, tenho diversas especializações, Mestrado, atuo como Psicoterapeuta e sou idealizadora do Método Cura Positiva.

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